Viajar por muitas horas pode aumentar a sensação de peso, a dor e o inchaço nas pernas de mulheres com lipedema. A permanência prolongada na mesma posição, seja em avião, ônibus ou carro, pode agravar o desconforto. Para reduzir esses efeitos, especialistas recomendam alguns cuidados antes e durante o trajeto, sem que a condição seja motivo para deixar de viajar.O problema não está necessariamente na viagem, mas no tempo de imobilidade. Quando a pessoa permanece sentada por muitas horas, a musculatura das pernas é menos ativada, o que pode dificultar o retorno do sangue e dos líquidos. Esse fator pode aumentar a sobrecarga em quem já convive com dor e sensibilidade características do lipedema.“ Muitas mulheres evitam viajar porque já sabem que vão chegar com as pernas inchadas. Mas o problema não é a viagem em si: é chegar ao embarque sem um plano para lidar com horas de imobilidade”, explica a fisioterapeuta Mariana Milazzotto, mestre em Ciências Médicas e especialista em reabilitação funcional.



Como se preparar antes de viajarO planejamento começa pela organização do trajeto. Em viagens de carro, ônibus ou trem, é importante prever paradas para caminhar e movimentar as pernas. Já nos voos, escolher um assento que facilite a movimentação pode ajudar, respeitando as orientações de segurança da companhia aérea.As roupas e os calçados também merecem atenção. Peças muito apertadas na cintura, nas coxas ou nos tornozelos podem aumentar o desconforto. Sapatos confortáveis, por sua vez, ajudam a evitar dores durante caminhadas em conexões, traslados e passeios.Quem já utiliza terapia compressiva deve conversar com o profissional responsável pelo acompanhamento antes de embarcar. A escolha da peça precisa considerar as características do corpo e a condição clínica de cada pessoa, por isso não é indicado utilizar qualquer modelo sem orientação.O que fazer durante o trajetoSempre que possível, levantar e caminhar em intervalos regulares ajuda a evitar longos períodos de imobilidade. Em viagens de carro, por exemplo, as paradas podem ser organizadas a cada uma ou duas horas. No avião, é necessário respeitar as orientações da tripulação e as condições de segurança.Quando não for possível sair do assento, alguns movimentos simples podem ajudar: flexionar e estender os pés, girar os tornozelos, elevar os calcanhares e alternar a elevação dos joelhos.A hidratação também faz parte dos cuidados. Beber água regularmente e evitar passar muitas horas sem ingerir líquidos são medidas importantes durante o percurso.“O objetivo não é fazer exercício intenso dentro do avião. É evitar que a perna fique completamente parada por horas. Pequenos movimentos, feitos com regularidade, fazem diferença”, afirma Mariana.Quais sinais exigem atenção médica?Nem todo desconforto durante uma viagem deve ser atribuído ao lipedema. Inchaço que piora significativamente, dor intensa em apenas uma perna, calor local e vermelhidão precisam de avaliação médica.Falta de ar ou dor no peito são sinais de alerta e exigem atendimento de emergência, pois podem indicar problemas de saúde que precisam de investigação imediata.A orientação é manter os cuidados habituais mesmo durante as férias. Com planejamento, movimentação e atenção aos sinais do corpo, é possível reduzir o desconforto e aproveitar a viagem com mais tranquilidade.

Fonte original: http://dol.com.br/noticias/te-cuida/967807/lipedema-e-viagem-veja-como-evitar-dores-e-inchaco-durante-trajetos-longos