Durante uma viagem, é comum que as pessoas conheçam novos destinos, experimentem comidas diferentes e aproveitem o momento para sair da rotina. Contudo, embora a mudança de hábitos seja positiva para o lazer, o organismo nem sempre responde da mesma maneira. Um dos efeitos mais comuns nesse período é a alteração do funcionamento intestinal, que pode provocar prisão de ventre e inchaço abdominal, inclusive em pessoas que normalmente não apresentam problemas dessa natureza.Segundo os nutricionistas, isso acontece porque o funcionamento do intestino está diretamente relacionado a fatores como alimentação, hidratação, prática de atividades físicas e regularidade dos horários das refeições. Dessa forma, as mudanças nesses hábitos durante uma viagem podem interferir no trânsito intestinal, principalmente naquelas pessoas que apresentam maior sensibilidade.Conteúdos relacionados: Esquecimento é sintoma: quando é hora de investigar?Você mastiga sempre do mesmo lado? Veja os riscos que esse hábito pode trazerCarboidrato à noite engorda? Confira 5 mitos sobre alimentação saudávelDe acordo com os especialistas, um dos principais fatores que favorecem a constipação é a diminuição do consumo de fibras. Durante as férias, é comum que frutas, verduras e cereais integrais percam espaço para lanches rápidos e alimentos com menor teor desse nutriente. Essa alteração na alimentação, somada à ingestão insuficiente de líquidos, pode dificultar o funcionamento do intestinoAinda segundo os nutricionistas, a hidratação exige atenção especial durante os deslocamentos. Para evitar paradas frequentes ao longo do trajeto, alguns viajantes reduzem voluntariamente o consumo de água. Contudo, de acordo com eles, esse comportamento pode contribuir para a prisão de ventre.Como manter o intestino regulado durante a viagem?Para reduzir o risco de desconfortos, a orientação nutricional é manter alguns cuidados mesmo longe de casa. A recomendação é incluir alimentos ricos em fibras nas refeições, como frutas, legumes e aveia, além de distribuir o consumo de água ao longo do dia.Outra medida importante é preservar a movimentação do corpo. Para isso, os especialistas recomendam caminhadas e outras atividades físicas que podem contribuir para estimular o funcionamento intestinal e ajudam a manter a regularidade durante o período de descanso.De acordo com a nutricionista, não é necessário deixar de experimentar os pratos típicos do destino ou restringir as experiências gastronômicas durante as férias, mas é importante buscar equilíbrio entre as novidades alimentares e os hábitos que favorecem a saúde intestinal.Quer mais de Saúde e outros assuntos? Acesse nosso canal no WhatsApp!Entretanto, embora mudanças no ritmo intestinal possam ocorrer durante viagens, os especialistas ressaltam que é importante acompanhar a evolução dos sintomas. Quando a alteração persiste ou aparece acompanhada de manifestações como dor abdominal intensa, sangue nas fezes ou vômitos, é necessário procurar avaliação médica.

Fonte original: http://dol.com.br/tuedoide/curiosidades/967270/viagens-podem-alterar-o-intestino-saiba-como-evitar-o-problema